شما بخش زیر را برای مطالعه انتخاب کردید:

خوراکیها و نوشیدنیها

آموزش آشپزی، دستور پخت و معرفی غذاهای رژیمی و طرز تهیه مواد غذایی سالم.

کسرول پیتا و مرغ یونانی

این غذا بسیار زیبا است و همچون دیگر غذاهای یونانی، می‌توانید از طعم عالی زیتون و پنیر در آن لذت ببرید.تعداد: ۴ نفرزمان تهیه: ۲۰ دقیقهزمان پخت: ۲۰ دقیقهمواد لازم۴ پیمانه مرغ‌ پخته و خردشده۳ عدد کدوسبز خرد شده۳۰۰ گرم سوپ مرغیک عدد پیازقرمز…

مرغ با لوبیا سیاه و برنج

این غذای رنگی و زیبا می‌تواند به راحتی خودش را در دل همه اعضای خانواده جا کند. در ادامه طرز تهیه مرغ با لوبیا سیاه و برنج را بخوانیم.تعداد: ۶ نفرزمان تهیه: ۲۰ دقیقهزمان پخت: ۵۰ دقیقهمواد لازم¼ پیمانه آرد کامل۱٫۵ قاشق چایخوری پودر چیلی¼ قاشق…

پودینگ نان پانه‌تون

این پودینگ با نان کشمشی، تخم‌مرغ و شیر تهیه می‌شود و برای صبحانه عالی است. برای یادگیری طرز تهیه آن با ما همراه باشید.تعداد: ۶ تا ۸ نفرزمان تهیه: ۲۰ دقیقهزمان استراحت: ۲۵ دقیقهزمان پخت: یک ساعت و ۴۰ دقیقهمواد لازمیک عدد نان کشمشی آمادهکره…

پنیر و زیتون و پپرونی برای صبحانه

پنیر و زیتون و پپرونی برای صبحانه کمی عجیب به نظر می‌رسند، نه؟ اما توصیه می‌کنیم این ساندویچ‌ها را امتحان کنید. عالی هستند.تعداد: ۲ عدد ساندویچزمان تهیه و پخت: ۲۰ دقیقهمواد لازم۴ ورق نان تستدو قاشق غذاخوری کره آب شده۱۰۰ گرم پنیر موزارلا آب…

کوکی شکلاتی با خامه نارگیلی

این کلوچه‌ها بسیار ساده تهیه می‌شوند و طعم عالی دارند. می‌توانید کوکی شکلاتی با خامه نارگیلی را برای صبحانه نیز به همراه یک فنجان قهوه داغ نوش جان کنید.تعداد: ۱۸ عددزمان تهیه: ۳۰ دقیقهزمان سرد شدن: ۲ ساعتزمان پخت: ۸ دقیقهمواد لازم۱ ¼ پیمانه…

هات‌چاکلت سفید با مارشمالو

هات‌چاکلت؛ نوشیدنی‌ای گرم، برای روزهای سرد بسیار عالی است. مزه عالی مارشمالو نیز بر بهتر شدن آن می‌افزاید.تعداد: ۴ تا ۶ نفرزمان تهیه: ۱۰ دقیقهزمان استراحت: ۲۵ دقیقهزمان پخت: ۵ دقیقهمواد لازممارشمالو:یک پیمانه شکلات نیمه‌تلخ۸ عدد…

ماکارونی با قارچ و بلوچیز

این پاستا بسیار سریع آماده می‌شود و بسیار خوشمزه است. ماکارونی با پنیر چیزی است که تقریبا همه دوست دارند.تعداد: ۸ نفرزمان تهیه: ۳۰ دقیقهزمان پخت: ۱۵ دقیقهمواد لازمروغن۴۵۰ گرم ماکارونی شکلییک قاشق غذاخوری روغن زیتون۲۲۵ گرم قارچ تازهنصف…

مافین کدوحلوایی صبحانه‌ای سرشار از ویتامین

‏کدوحلوایی سرشار از ویتامین است و تا هنوز فصلش است، انواع غذاها را با آن تهیه کنید. یکی از خوراکی‌های خوشمزه با کدوحلوایی، مافین است که بسیار ساده و سریع تهیه می‌شود.تعداد: ۱۲ نفرزمان تهیه: ۲۰ دقیقهزمان پخت: ۱۵ دقیقهمواد لازمروغن۱ ۱/۳ …

کسرول مرغ هندی برای ناهار!

این کسرول به سبک هندی تهیه می‌شود و مملو از انواع ادویه‌ها است.تعداد: ۱۲ نفرزمان تهیه: ۵۰ دقیقهزمان پخت: یک ساعت و ۱۰ دقیقهمواد لازم۲۲۵ گرم ورمیشل۳ قاشق غذاخوری کرهنصف پیمانه پیاز خرد شدهیک قاشق غذاخوری آب لیموترشیک قاشق غذاخوری سیر و…

تست گوجه‌فرنگی و آووکادو برای صبحانه

این صبحانه بسیار سریع آماده می‌شود. فقط مستلزم این است که آووکادو دوست داشته باشید.تعداد: ۴ عددزمان تهیه و پخت: ۲۵ دقیقهمواد لازمیک عدد آووکادو رسیدهیک قاشق غذاخوری آب لیموترشنصف قاشق چایخوری پودر زیره سبز۱/۴ قاشق چایخوری نمکدو قاشق غذاخوری…

مک اند چیز کدوحلوایی برای یک ناهار بدون رژیم!

این پاستا چون پنیر زیاد دارد بسیار خوشمزه است. در ضمن، پوره کدوحلوایی نیز در سس پنیر آن موجود است که باعث شده تا غذای مقوی‌ای به شمار بیاید.تعداد: ۸ عددزمان تهیه: ۳۰ دقیقهزمان پخت: ۳۰ دقیقهمواد لازمدو پیمانه ماکارونی شکلیدو قاشق غذاخوری…

زنجبیل کبابی؛ یک دسر عجیب!

نام این دسر عجیب است. اما واقعیت این است که ماده اصلی آن را گریپ‌فروت تشکیل داده و فقط با پودر زنجبیل آن را مزه‌دار و کباب می‌کنیم.تعداد: ۲ تا ۳ نفرزمان تهیه: ۵ دقیقهمواد لازمدو عدد گریپ‌فروتیک قاشق غذاخوری کرهدو قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ایدو…