در فصل های سرد سال کشمش بخورید

رکنا : کشمش میان‌وعده ای سالم برای فصل سرماست.

خوردن کشمش در پاییز و زمستان در کاهش وزن و کنترل سطح کلسترول و فشارخون موثر است.

خیساندن کشمش سیاه در آب فواید آن‌ را چند برابر می‌کند زیرا باعث افزایش خواص آنتی‌اکسیدانی آن می‌شود.

روزنامه “هندوستان تایمز” در این مطلب به شرح مختصرِ برخی از خواص کشمش سیاه برای سلامتی پرداخته است:

پیشگیری از پوکی استخوان:

کشمش سیاه به غیر از پتاسیم دارای مقادیر بسیار بالایی کلسیم است که آن را به یک ماده غذایی ضروری و مفید برای استخوان ها تبدیل می کند. طبق مطالعات انجام شده، ریز مغذی های موجود در کشمش سیاه به جلوگیری از شروع پوکی استخوان کمک می کند.

جلوگیری از سفید شدن و ریزش مو:

به افرادی که در فصل سرما با مشکلاتی مانند خشکی و شکنندگی تارهای مو مواجه هستند، توصیه می شود که روزانه کشمش سیاه مصرف کنند. این خوراکی حاوی آهن و همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین C است که جذب سریع مواد معدنی را تسهیل و مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت موها را تامین می کند.

کنترل فشار خون:

کشمش سیاه می تواند تسکین دهنده علائم فشار خون باشد. سطح بالای پتاسیم موجود در کشمش به کاهش سدیم از خون و کنترل فشار خون کمک می کند.

رفع یبوست:

کشمش سیاه دارای مقادیر زیادی فیبر خوراکی است که مانع از بروز مشکل یبوست می شود.

پیشگیری از کم خونی:

به افراد مبتلا به کم خونی نیز توصیه می شود به طور منظم از این خوراکی مصرف کنند زیرا دارای میزان بالایی آهن است.

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

  • رهاشدگی کودکان بهزیستی بعد از 18 سالگی/ درمان آسیب های اجتماعی را به NGO ها بسپارید تا سیاسی نشود + فیلم

    رهاشدگی کودکان بهزیستی بعد از ۱۸ سالگی/ درمان آسیب های اجتماعی را به NGO ها بسپارید تا سیاسی نشود + فیلم

آیا این خبر مفید بود؟

۰ ۰
دیدگاه خود را بیان کنید
Hide picture